15.05.2020
Klasa 7abc dz,7a chł
LA-Bieg sztafetowy 4x100 4x400
Sztafeta – rodzaj zespołowej konkurencji sportowej, odbywająca się na trasie podzielonej na odcinki. Następny zawodnik może wystartować dopiero po ukończeniu odcinka przez poprzedniego, gdy otrzyma od poprzednika pałeczkę w wyznaczonej strefie zmian. O kolejności decyduje pozycja na mecie ostatniego zawodnika.
Technika zmian sztafetowych
Krótko mówiąc technika zmian sztafetowych polega na podawaniu i odbieraniu pałeczki. Ma to wszystko odbyć się sprawnie i umiejętnie. Zawodnicy powinni być zgrani.
Odbierający pałeczkę startuje w momencie, gdy podający ją przebiega obok ustalonego znaku kontrolnego.
Odbierającemu nie powinny krępować żadne ruchy, gdy wyciąga rękę do tyłu po pałeczkę (w końcowej części strefy zmian).
Przekazywanie pałeczki
Przekazywać pałeczkę można od dołu albo z góry. Najpierw krótka analiza pierwszego sposobu, a potem d
1. „od dołu”
- Odbierający wyciągając rękę w tył po pałeczkę, prostuje ją w stawie łokciowym, kieruje dłoń z wyprostowanymi zwartymi palcami oraz odwiedzionym kciukiem w dół i w tył na wysokości biodra.
- Podający podaje pałeczkę ruchem wahadłowym od dołu do góry
- Jest to sposób naturalny i wygodny
2. „z góry”
- Odbierający wyciąga po nią skręconą do wewnątrz rękę wysoko (powyżej pasa) w tył, z otwartą dłonią skierowaną w górę
Mazura Vova 7-a obecny
OdpowiedzUsuńWeronika Ś 7b
OdpowiedzUsuńLinda R. 7B
OdpowiedzUsuńAleksander J. Obecny 7A
OdpowiedzUsuńGosia S. 7c obecna
OdpowiedzUsuńPola.J 7b
OdpowiedzUsuńKarol O 7a
OdpowiedzUsuńMaciek D 7a
OdpowiedzUsuńIgor Zygmunt 7a0
OdpowiedzUsuńJulia W 7b
OdpowiedzUsuńNikola H.7b
OdpowiedzUsuńMarcelina.K 7b
OdpowiedzUsuńMagdalena.M 7B
OdpowiedzUsuńOla Mularczyk 7c obecna
OdpowiedzUsuńAdam Rogowski 7A
OdpowiedzUsuńAleksandra Szymczyk 7a
OdpowiedzUsuńDaria Antonenko 7a
OdpowiedzUsuńJagoda.M 7b
OdpowiedzUsuńPaulina Raczkowska 7c obecna
OdpowiedzUsuńOskar B 7a
OdpowiedzUsuńOlaf M 7a
OdpowiedzUsuńKarolina G 7a
OdpowiedzUsuńEliza Mikołajczyk 7c
OdpowiedzUsuńAnastazja O 7c obecna
OdpowiedzUsuńMaja P 7a
OdpowiedzUsuń